Omdat je met Mindfulness levensvaardigheden leert. In het programma leer je hoe je een overload aan gedachten, stress, frustraties en uitdagingen kunt aangaan. Je traint jezelf hoe je je meer ontspannen, rustiger, positiever en energieker kunt voelen.

Mindfulness wint niet voor niks aan populariteit. Het vergroot niet alleen je veerkracht, het zorgt er ook voor dat je beter met stress kunt omgaan en weet hoe je beter uit de voeten kunt met negatieve ervaringen en tegenslagen. Als gepieker toeslaat, weet jij er mee om te gaan. Je zal beter slapen waardoor je je energieker, stabieler en minder angstig of prikkelbaar voelt. Al met al maakt het je bewuster op allerlei fronten, dus ook van de keuzes die je maakt. Alle positieve effecten kan je terugzien in de omgang met jezelf, je omgeving; thuis en op je werk.

Een mindfulness-training is geschikt voor iedereen! Of je nu zoekt naar meer rust in je leven, wilt herstellen na een moeilijke periode, of mindfulness wilt toepassen op je werk of in je re-integratie. Als jij voelt dat je meer stress hebt dan je lief is of meer piekert dan je hebben kan, dan heeft de stress simpelweg een té grote rol in je dagelijkse leven. Niet fijn, niet gezond en vooral niet nodig.

Doe mee en sluit je aan bij de 8 praktische sessies in een fijne sfeer. In acht weken leer je hoe mindfulness, meditatie, stress-coaching en yoga-oefeningen jou helpen om weer rust te vinden in je dagelijks leven.

Wist jij dat de effecten van Mindfulness wetenschappelijk bewezen zijn? MBSR staat voor: Mindfulness Based Stress Reduction en wordt al sinds 1979 succesvol toegepast bij mensen met stress- en burnout klachten. Het is aan te bevelen bij allerlei stress-gerelateerde klachten en situaties, zoals: een scheidingssituatie, somberheid, faalangst, frustraties, piekeren, slapeloosheid, eenzaamheid, gejaagdheid, mopperen.

De 8-weekse Mindfulness MBSR training is de klassieker onder het Mindfulness aanbod. Ik geef de trainingen op een prachtige locatie. De ruimte is prachtig licht & sereen, perfect om ‘op adem te komen’.

• laagdrempelig
• warm
• persoonlijk
• praktisch
• no-nonsense
• alle ruimte voor vragen & meedenken

• deelnemers waarderen de betrokkenheid en ongedwongen, gezellige sfeer
• je krijgt een prachtig werkboek met alle theorie en oefeningen + beschikking over audiobestanden
• we trainen op een mooie, lichte locatie aan de Herengracht in Leiden | Studio OM